Pourquoi faire du Yoga?

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« Le yoga est l’art de calmer les agitations du mental afin de diriger l’énergie vers des actions positives et de faire face aux chocs émotionnels »

L’histoire et la philosophie du yoga remontent à la nuit des temps. Cette pratique existe en effet depuis 4 000 ans dans la civilisation indienne. Cependant il a su s’adapter à la société moderne, et notamment à la vie occidentale. Chaque grand maître indien ou indo-européen a influencé la pratique du yoga.

Studio Zen sélectionne pour vous à Antibes, près de Golf Juan, Biot, Sophia Antipolis et Nice dans le 06, des styles de yoga adaptés à la vie quotidienne. L’objectif est d’apporter un maximum de bienfaits physiques et mentaux, dans un minimum de temps pour des cours qui s’intègrent parfaitement à la vie active moderne. Ces types peuvent être regroupés en 2 catégories :

  • Le yoga détente, communément appellé Hatha yoga
  • Le yoga dynamique, plus rythmé et physique, de type Ashtanga, Vinyasa ou Power yoga

Les bienfaits du Yoga sont multiples

Les cours que propose Studio Zen Antibes ont un objectif physique. Du temps d’Alexandre le Grand, les grecs nommaient le Yoga la « Gymnastique de la sagesse ».
Les bénéfices physiques sont rapides, presque sans efforts. Vous gagnerez donc en :

  • Souplesse : La souplesse est essentielle et accessible à tous, grâce aux étirements. Les plus grands athlètes ont recours très jeunes au yoga. Il complète la préparation sportive et aide dans la vie quotidienne. Ainsi, les médecins recommandent les étirements et le yoga aux personnes de tous âges afin de réduire les accidents.
  • Tonicité musculaire : Renforcement des muscles profonds qui assurent la bonne tenue du squelette
  • Contrôle du stress : Le Yoga aide à réguler et contrôler la respiration, pour que l’esprit garde le contrôle sur le corps, et non l’inverse
  • Posture et maintien : grâce à la combinaison de la souplesse et du travail sur les muscles profonds, et grâce aux postures du yoga, le corps trouve et garde un équilibre

Les bénéfices des cours de Yoga vont au-delà de la remise en forme. Correctement pratiqué, il est un hygiène de vie complète. Gérard ARNAUD, renommé internationalement pour sa maîtrise du yoga et formateur de professeurs, a introduit le yoga Vinyasa en France. Il le résume dans son livre :
« le yoga a une influence directe sur la santé : en jouant d’étirement et de renforcement de la tonicité musculaire, en s’appuyant sur une respiration consciente et maitrisée, il calme le système nerveux et équilibre le mental. Il favorise les circulations, régénère les cellules et stimule les organes internes. […] Des postures bien ajustées agissent sur le système endocrinien et régulent les flux énergétiques, développent le calme de l’esprit et l’attention sur les sensations du corps et la respiration ».

En avançant dans sa propre pratique du yoga, chaque élève va ajouter à la dimension entretien physique, une dimension mentale et méditative. Il s’agira alors d’une éthique de vie et d’une expérience personnelle qui dépasse le cadre des cours de Studio Zen, mais qui peut être accompagnée lors des stages et formations.

Comment se déroule une séance de Yoga ?

Assister à un cours de yoga pour la première fois est une expérience enrichissante. Contactez-nous pour assister à un cours d’initiation gratuite Studio Zen.
Certaines pauses et postures du yoga peuvent paraître clichées ou complexes. Ce n’est pas le cas dans les cours que nous pratiquons..
Les cours de yoga du Studio Zen sont accessibles à tous, sans restriction d’âge ou de souplesse.
Les professeurs du studio vous accueillent et vous accompagnent, pour vous initier en douceur au yoga. Gagnez en qualité de vie

  • Un cours de yoga commence par quelques minutes de calme. L’objectif est de recentrer les énergies sur l’instant présent grâce à la respiration. Oublier le stress du début de journée, ressentir son souffle, alléger son esprit
  • Le professeur vous invite ensuite à enchaîner une série de postures (asanas) dans un ordre précis et harmonisé avec la respiration. Postures debout, travail sur les équilibres, postures assises, postures inversées. La difficulté et le rythme dépendent du type de yoga et du niveau choisi : débutant, intermédiaire ou avancé
  • La séance se termine sur une relaxation de quelques minutes où vous vous abandonnerez dans une détente profonde. Vous apprendrez à détendre chaque muscle et chaque partie de votre corps

Le yoga pour tous!

Les profs de Yoga

Ivana

Ivana commence sa carrière en tant que danseuse classique, puis contemporaine, dans les plus grands théâtres de Buenos Aires. Elle s’installe à Paris en 2003 ou parallèlement à la danse elle se forme puis enseigne le Ashtanga-Vinyasa yoga.

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Martine

Professeur de fitness durant 20 ans, Martine voyage beaucoup, notamment en Inde et aux Etats Unis où elle découvre le Yoga. En 2002 Martine décide d’entamer une formation sur 4 ans. Elle rejoint l’Ecole Desikachar dirigée par Bernard Bouanchaud pour…

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William

Orienté sur les sports d’endurance et physiques, William découvre le yoga dynamique assez tardivement. Voyageant beaucoup, il trouve alors que ce yoga peut être un complément extraordinaire à ces autres activités sportives et se forme en tant que professeur de yoga afin d’être autonome dans sa pratique. Il se forme auprès de Gérard Arnaud à Paris sur 2 ans puis entame une formation avancée (500h) de professeur et participe chaque année à plusieurs stages à l’étranger.

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